アクティブシニアのための効果的なヘルスケアとは

シニアの健康・ヘルスケアの重要性
シニアの健康意識を高める記事一覧

シニアの健康・ヘルスケアの重要性

歳をとるにつれ気温の変化や食事などが、
さまざまなところに影響してきます。

最近フランスも気温の差が激しく、
日中の気温が前日と 10 度以上違うことも
よくあり、私のようなシニアにとっては、
きついです。

日々の健康を維持するためには、

・バランスの取れた食事

・定期的な運動

・質の高い睡眠

これらは、健康維持のために欠かせない要素ですね。
わかってはいるのですが、現実にはこれらを
習慣として実践することは、容易ではありません。

忙しい日々を送ったり体の変化など、様々な
理由で継続が難しく感じることもあります。

でも高齢化が進む今の社会では、定年後の
シニアライフをいかに元気に過ごすか、
これが重要です。

加齢とともに生活習慣病のリスクは高まります。

現在フランスで高齢者（65 歳以上）の死因として
上位にあげられるのが、腫瘍と循環器系の疾患です。

・ 虚血性心疾患（心筋梗塞、狭心症、その他の疾患）

・ 脳血管疾患（脳出血、脳卒中、脳動脈閉塞など）

これはフランスだけでなく、世界中で上位に
あがる死因です。

そして次が、悪性腫瘍。
65 歳以上の死亡原因、第 2 位となっています。

日本の 65 歳以上の高齢者の死因は、

1位　悪性新生物（癌）

2位　心疾患

3位　脳血管疾患

となっています。

体が思うように動かなくなってからではなく、
中高年世代から、健康への意識を高めていく
必要がありますね。

健康を維持して日々の生活を楽しむには、
早いうちから食生活や運動習慣を見直し、
改善するほうがいいのです。

私の夢は好きな国でのロングステイ。
それには日頃の健康管理が大切です。

このブログでは、私が日頃気を付けていること、
またシニアの健康維持に向けた有益な情報
などをご紹介しております。

以下にこのブログ内にある、健康維持に
関する記事をまとめてみました。

食事の取り方や暑い夏の対処法など、
さまざまな面から書いています。

あなたの健康な未来へ向けての一歩となれば、
とても嬉しいです。

【参照】
santepubliquefrance 更新日 2022.12.14
HELENE：更新日 2023.01.10