誤嚥と話すこととの関係
食後、あれだけむせていたのが、
いつのまにか無くなっていた。
以前は食べても飲んでも、頻繁にむせて
いたのに・・・。
いったい いつからむせなくなったのだろうか？
家にいなかった 6 ヶ月間、以前と違うことと
言えば、思い当たることはひとつだけ。
多分、これが効いたのだろう。
今日、朝食にミックスジュースを
飲んだところ、ちょっとむせてしまった。
そこで気がついたこと。
「アレッ、むせたのは久しぶり。
そう言えば、長らくむせることはなかったな～」
以前は唾液を飲み込むときでさえ、むせることが
ありました。
いったい、いつからむせることがなくなった
のだろう。
シドニーに着いたときは、まだ食後にむせて
いました。
娘とレストランに行って、ひどくむせたことが
あります。
でも・・・
そのうち、どこにいってもむせることがなくなった
のです。
何が原因だったのでしょう？
シドニーに行って、フランスの生活と変わったこと
といえば？
・ 起床時間が遅くなったこと
・ 夜中に食べるようになったこと
でもこれがよくなった原因とは思えません。
まして日本に行ったら、以前同様、
朝は早く起きていたし、夜中に食べることは
ありませんでした。
誤嚥のリスクを軽減するために大切なこととは？
シドニーと日本の生活で共通することと言ったら、
・ いつも誰かと話していた
これしかない。
そう、声を出していたのです。
多分原因はこれだと思い、誤嚥と話すことの
関係を調べてみました。
すると・・・
このような記事を見つけました。
「誤嚥の要因は喉頭の挙上運動の低下に
起因することが示唆された．
第１０肋骨高における胸郭拡張差は横隔膜運動
による呼吸機能との関与が指摘されており，
呼吸機能，発声機能が嚥下機能に影響を与
えることが示唆される。」
この論文をお読みになりたい方は
こちらからお読みください。
「コレだ～！
フランスでの生活との違い。」
私は夫と暮らしていますが、
日中はお互い好きなことをしているので
顔を会わすこともあまりなく、会話も
ほとんどありません。
1 階と 2 階で、お互い好きなことをして
います。
もちろん話すことはありますが、
簡単なことだけ。
夜はテレビを見ながら話すことは
ありますが、それでもそう長く会話を
することはないです。
私達はひとつ屋根の下で暮らしていますが、
生活はシェアハウス形式。
シェアハウス形式の生活に興味がある方は
体験談として書籍を出版しておりますので
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話を元に戻します。
これが原因だったのです。
フランスでは、友達や近所の人と話すこと
はあっても、毎日ではありません。
子供達も出て行って、以前と違い話すことが
そうとう減っていました。
声を出さないので、喉の筋肉も弱くなって
いたのでしょうね。
それがシドニーで娘と同居することになって、
毎日喋っていました。
「ママ、ほんとうによく喋るね！」
と言われたこともあるぐらい。
また外に行けば、お店の人と話すことも
あります。
そして日本にいたときは、弟や友達と、
毎日話していました。
それが・・・
フランスに戻ってきた途端、 ” 話す ” と
いうことが少なくなったのです。
帰ってきてから、3 週間経っています。
このままでは、また前のようになってしまう。
誤嚥は極めて危なく、常に下記のリスクがあります。
・ 窒息
誤嚥によって気道に食物や液体が入ると、窒息の
危険性あり。
・ 肺炎
誤嚥した物質が肺に到達すると、誤嚥性肺炎の
可能性あり。
・ 栄養不良
食物が十分に摂取できない場合、栄養不良や体重
減少のリスクが高まる。
できるなら、このようなリスクは負いたくない
ですよね。
それに話さなくなると、失語症のリスクも
高くなるようです。
ひとりでも出来る誤嚥予防法
会話は相手がいなければできませんが、
次のことなら ひとりでも可能です。
・ 歌を唄う
・ 音読する
・ 声をだしてひとりごとを言う
・ オンラインで友達と会話
有料ならオンラインで ” ボイストレーニング ”
というのもあるようです。
一番いいのは、外に出て友達と会話を
することですが、時間的に無理だったり
距離的にそう簡単に会うことができない
こともあります。
現在 1 週間に 2 日、オンラインで会話を
していますが、そのうちひとりは現在バカンス中。
1 ヶ月できないようです。
現在、もうひとりはまだおりますが、
この人もそのうち、バカンスに行きます。
そうすると、話す機会が極端に減ってしまう。
ですから、私は今日から音読に励もうと思って
います。
本でもいいし、アプリでもいい。
歌はちょっと・・・音痴なので。
それに急に私が家の中で歌いだしたら、
さすがの夫も「大丈夫？」と様子を
見にくるかもしれません。
声を出す。
これは特にシニアにとっては大事なこと。
以前のように誤嚥をしてむせないように
今日から気をつけたいと思います。
今日、7月14日はフランスの祝日。
パリ祭、革命記念日です。
もうテレビでは生中継が始まっています。
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