なぜ？室内の温度27度で熱中症！
室内の温度 27 度で熱中症になり
搬送。
室内での熱中症の発生率が、多く
なっています。
熱中症搬送者の4割以上が自宅で発症！
【引用元： 日刊工業新聞】
室内の温度が 28 度になると
熱中症になりやすいと言われて
います。
でも搬送された人は、室温は 27 度
だったのに・・・何故？
エアコンをかけているし、
室内の温度設定もしてある。
と安心していませんか？
じつはこれが落とし穴！
エアコンの温度設定は 27 度に
なっていても、実際の室温はそれ以上
になっていることがあるんです。
室内にいると、あまり動かないので、
当然、汗もかきません。
でも・・・
室内で、次のような症状が出たら
要注意。
・ めまい
・ 立ちくらみ
・ 顔のほてり
・ 手足にこむら返りが起こる
・ 筋肉がピクピク痙攣
これは熱中症の初期症状です。
こうなったらすぐ体を冷やしましょう。
保冷剤を使ったり、水分を補うことが
必要です。
室内の温度は適温ですか？
室温 27 度で何故、熱中症になるのか？
下記がその理由です。
・ エアコンの温度センサーの故障
温度センサーが故障していると
間違った温度で設定されてしまいます。
・ 陽が入る
・ 風通しが悪い
・ 室内にある家電製品の影響
冷蔵庫や除湿器がある。
どちらも運転中は本体から熱を発するため
室温が上昇します。
・ 湿度が高い
体感温度は湿度が高いほど上がります。
たとえば同じ条件下で測定すると、
〇 室温 28℃で湿度が 40％ の場合
体感温度は 28 度
〇 室温28℃で湿度が 80％ の場合
体感温度は32 度
これだけ違ってきます。
室内での熱中症対策は？
炎天下の中、外にいれば気をつけても、
室内では、熱中症対策をしていない
人が多いのではないのでしょうか。
室内では汗もかかないため、喉の
渇きも感じにくいです。
室内で熱中症にならないためには、
下記のことに気をつけましょう。
動けない方をひとり部屋に置いて
出かける場合も同じです。
・ こまめな水分補給。
喉が渇いていなくても、水分の補給は
大事です。
脱水症状になった場合は、
” オーエスワン ”など、「経口補水液」
が良いようです。
ただ「経口補水液」で気をつけなければ
ならないことは、
塩分が多い。
そのため、一気に大量に飲むと
ナトリウムの過剰摂取になり、
健康を害する恐れもあります。
中でも腎臓や心臓などの疾患が
ある方は注意が必要です。
熱中症対策の水分補給として、
⋆ 0.1～0.2％の食塩水、
⋆ ナトリウム40～80mg／100mlの
スポーツドリンク
⋆ 経口補水液
を摂取するのが望ましいとされて
います。
ただ市販のスポーツドリンクには
ナトリウムの含有量がこれに
満たないものもあります。
・ 服装
風通しの良い服
熱のこもりにくい服がおススメです。
・ バランスの良い食事
・ 十分な睡眠
これらは熱中症対策だけではなく、
いつも気をつけたいことですね。
夏にそうめん。
食欲がなくなる夏場でも、
そうめんは冷たくて食べやすいので、
「最近はそうめんだけ」なんて方も
いらっしゃるのでは？
でもそうめんは炭水化物。
それをエネルギーに変える
ビタミンＢ１がないと、体は
疲れる一方です。
このビタミン B1 を補ってくれるのが、
・ 豚肉や豆腐、味噌などの大豆製品
・ モロヘイヤ
・ 玄米
これらに多く含まれています。
歳を取ると、温度に対する感覚が
弱くなるため、室内でも熱中症に
かかりやすいといわれています。
こまめな水分補給、そして室内の
温度や湿気に注意をして、
夏を乗り切っていきましょう。
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