ヘルスケア

白米ともち米の絶妙な組み合わせで、ツヤツヤもちもち食感と栄養価の高さを同時に楽しんでみませんか？この記事では、白米ともち米を混ぜる際のベストな割合や、水加減の調整方法、もち米の栄養メリットについて詳しく解説します。おいしいご飯を炊くためのコツもご紹介。健康的で美味しい食事を作りたい方におすすめの情報です。

アンチエイジングその他さまざまな効能があるごま。でもフランス風に食べていては、栄養成分の吸収率はひじょうに悪い。今回は、ごまの栄養効果を最も高める食べ方をご紹介します。

夕方老眼、スマホ老眼と老眼の種類もいろいろありますね。いったん老眼になると治りません。ここでは老眼改善方法をお伝えします。食事や老眼トレーニングを取り入れると、老眼の進行を抑えることができます。

国連も推奨するキヌア。人間の健康を維持するための 9 つの必須アミノ酸がすべて含まれています。シニアの健康維持にはピッタリの食材です。キヌアの効能と、体にいいキヌアサラダもご紹介します。

脳の萎縮によって老人脳が始まります。それを予防する簡単な方法2つをご紹介しています。道具も使わず、家の中で簡単にひとりで行え、脳科学の面でも精神衛生の面でもメリットあり。ぜひお試しください。

シニアの方々におすすめの認知症予防になる指先運動。ペンフィールドのホムンクルスも紹介しながら、脳の活性化に役立つ指先運動をご紹介します。

ビーガンやベジタリアン、以外と太っている人が多い。なぜ？彼らの食事の仕方をみて学んだことを書いています。

高齢化が進む今の社会では、定年後のシニアライフをいかに元気に過ごすかが重要です。加齢とともに生活習慣病のリスクは高まります。ここにブログ内にある、健康に関する記事をまとめました。あなたの健康な未来へ向けての一歩となれば嬉しいです。

シニアになると、ドライアイになる可能性が高くなります。そのほとんどがマイボーム腺機能不全に起因しています。このブログでは自宅でできる治療から最近の新しい治療法をご紹介しています。ドライアイを放っておくと重症になります。