メンタルヘルス不調の原因・老人性うつ病とは？
厚生労働省によると、メンタルヘルスとは
こころの健康状態を意味します。
人生の旅は、年齢を重ねるごとに新たな
段階を迎えます。
定年退職による環境の変化や、身体的な衰えなどですね。
そして私達シニアにとって、健康な心と
安定した精神状態が、その旅路の質を大きく
左右する要素となります。
中年以降、初老期から老年期にかけては、
「うつ病になりやすい因子」が増えてくる
時期です。
なぜでしょう？
歳をとるにつれ、身体もこころも多くのストレスに
さらされますが、脳の機能も低下しているので
上手く対応できず、メンタルヘルスを害して
しまうこともあるのです。
研究の結果、
・ 外向性
・ 神経症傾向
・ 誠実性
この 3 つは生活機能の低下と関係する
ことがわかっています。
また、
・ 子どもの独立
・ 配偶者との死別
これらは、より大きな喪失感に襲われることになります。
こうした大きな悲しみや寂しさから
「うつ病」になることも少なくありません。
高齢者のうつ病は、「老人性うつ病」とよばれています。
「老人性うつ病」は高齢者であれば、
誰もがかかる可能性があります。
でも、適切な治療を行えば治る病気です。
長年の経験や知識を活かしながら、メンタル
ヘルスを維持し、充実感ある日々を過ごす
ためには、どのようなことが求められるのでしょうか。
”何かしらの目標を持って生きる” ことで、
自然と気持ちが前向きになるものです。
家に閉じこもるのではなく、
・ 何か新しい仕事を見つける
・ 趣味や習い事を始める
・ 新しいことに挑戦してみる
これらは、周囲とのコミュニケーションに
つながるきっかけにもなります。
安定した精神状態を維持することは、
これからの人生を豊かにする ための
大切なステップです。
困難に直面しても、ポジティブな姿勢と
適切な行動で回避できることもあります。
家族や友人との交流、新しい趣味や
アクティビティへのチャレンジ。
ときには、専門家のサポートを受ける
ことも必要でしょう。
季節が移ろい、色とりどりの景色が
広がるなか、メンタルヘルスを大切に
しながら、より豊かな人生を築いていくための
第一歩を踏み出してみませんか ♪
【参照： jstage.jst.go mhlw.go
gentosha-gominamitohoku.or
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