思い通りの自分になるには？思考のクセを変える

思考を変える方法
思い込みの効果
思い通りの人生を送るには

思考を変える方法

「今、あなたの毎日は充実していますか？」

定年退職をして「自由な時間がたくさんある」
と喜んでいたけれど、今は「毎日退屈だな～」と
思ってはいませんか？

「そろそろ何か始めたいけど、もう歳だし」
なんて、諦めてはいませんか？

いくつになっても、遅いということはないんです。

もちろん若い人のようにはできなくても、
自分が満足できればいいと思いませんか？

始めてみれば自分に向いていることと、
向いていないことが、そのうちわかってきます。

自分に向いていることは続くし、
「やっぱり自分には向かないな～」と
思ったら、他のことを始めればいいのです。

仕事ではないので、強制ではありません。

ただシニアになるとどうしても、
「もう歳だから・・・」
とか、「今からやっても・・・」

このような考えも浮かんできますよね。
私もよくこのように思ってしまいます。

これって、『思考のクセ』なんです。

たとえば同じ出来事が起きたときに、

落ち込んでしまい、長い間何も手につかなく
なってしまう。
すぐに気持ちを切り替えて行動できる。

あなたはどちらのタイプですか？

ここで思い通りの自分になれるかなれない
か、道が分かれてしまいます。

ヒトは自分の経験や環境で身に付けてきた、
考え方のパターン＝「思考のクセ」があり、
その思考のクセにより感情や行動が影響され
ていると考えられています。

「いつも失敗する」「どうせうまくいかない」
このように、可能性があるのに確かめない
うちから悪い予想を立ててしまうことを、
「マイナス思考」と言います。

思い込みの効果

『思い込み』というのは、とても強いもの。
過去にこのような実話があります。

1マイル（＝約1.6㎞）
「これを人類が 4 分以内で走破することは無理」
このように、何百年もいわれ続けていました。

当時は「Brick Wall」（れんがの壁）と
呼ばれ、
「1 マイル 4 分の壁はエベレスト登頂よりも、
南極点到達よりも難しい」といわれていたのです。

ところが、その壁が破られたのです。
1954 年 5 月 6 日にイギリスのオックスフォード
で、ロジャー・バニスターが 3 分 59.4 秒で
1 マイルを走破しました。

この出来事は、スポーツ史上の『重要な瞬間の
一つ』として広く認識されています。

そしてその壁が破られた途端、それから
1 年以内に、4 分の壁を破る選手がなんと
23 人も現れたのです。

これは『心理的な思い込み』が人々に
影響を与えたいい例だと思います。

「絶対できない」と思い込んでいたものが、
「いや、できるんだ！」とわかった瞬間に、
何百年もできなかったことが、可能に
なったわけです。

なぜロジャー・バニスターは、
長年人々に「絶対できない」と思われていた
4 分の壁を破ることができたのでしょうか。

彼はこのように言っています。
自分の思考を変えたのです。

「4 分の壁を破る」という考え方から、
「16 分の 1 秒ずつ更新することならできる
のではないか？」という考え方に変えました。

そして更新していきました。
これで『視点』が変わります。

「タイムを縮めるには、何をしたら
いいのか？
どんなことを心がける必要があるのか？」

このように考えていくうちに、
「これぐらいなら出来るぞ」
という認識になり、タイムも縮まります。

そのうち、「出来る、不可能ではない」
と自分の考えが強化されたのです。

その結果、「不可能」と思われていた
1 マイル 4 分の壁を破ったのです。

これって、私達にも通じるところが
あると思うんです。

一度にうまくやろうとするから疲れるのであって、
1 歩 1 歩ゆっくりと。
失敗しても「これが成功につながる」と
思えば、ガッカリすることもないと思うのです。

思い通りの人生を送るには

まずはやってみる、実行してみる。
行動しなければ、何も変わりません。

じつは私には「べき思考」という
悪い癖があります。

先週はこの「べき思考」がそうとう
出ていました。

今娘が帰ってきています。
するとやはり生活のリズムが狂うのです。

自分の決めたとおりにできません。
時間が足りないのです。

でも娘はじきにいなくなりますし、
そうすると、また長い間会えません。

だから、
「娘が帰ってきているのだから、
しっかり料理をすべき」

「娘がいる今の時間を大切にすべき」

「でも自分の決めたことはやるべき」

こんな感じでした。
娘と出かけて楽しんで帰ってきても、
「あ～、今日も出来なかった」と
自己嫌悪。

考えてみたら、1 日は 24 時間。
同じ時間に、いくつも同時進行できる
わけないのです。

そこで「べき思考」は捨てました。
今は娘との時間を大切にして、自分の
ことは後回しにしています。

毎日のノルマなど気にせず、できるときに
やる。

そう考えたら、娘と遊びに行って
楽しい時間を過ごしたあと、
「あーぁ、今日も・・・」と思うことも
なくなりました。

もしあなたが「～するべき」もしくは、
「白か黒か」の思考の持ち主でしたら、
その思考は変えた方が楽になります。

といっても、簡単には変わりませんので、
もしこの考えが出てきたら、
「オッ、いつもの考えが出て来たぞ、
ダメダメ」と思い直すクセをつけると
そのうち、出てこなくなります。

私がじっさい、そうでした。

「歳だから・・・」
この考えは捨てて、新しいことに挑戦しましょう。

あなたの思い通りの人生を歩んでみませんか？
毎日が楽しくなりますよ ♪

【参照：toyokeizai.net】