ヘルスケア

国連も推奨するキヌア。人間の健康を維持するための 9 つの必須アミノ酸がすべて含まれています。シニアの健康維持にはピッタリの食材です。キヌアの効能と、体にいいキヌアサラダもご紹介します。

脳の萎縮によって老人脳が始まります。それを予防する簡単な方法2つをご紹介しています。道具も使わず、家の中で簡単にひとりで行え、脳科学の面でも精神衛生の面でもメリットあり。ぜひお試しください。

シニアの方々におすすめの認知症予防になる指先運動。ペンフィールドのホムンクルスも紹介しながら、脳の活性化に役立つ指先運動をご紹介します。

ビーガンやベジタリアン、以外と太っている人が多い。なぜ？彼らの食事の仕方をみて学んだことを書いています。

高齢化が進む今の社会では、定年後のシニアライフをいかに元気に過ごすかが重要です。加齢とともに生活習慣病のリスクは高まります。ここにブログ内にある、健康に関する記事をまとめました。あなたの健康な未来へ向けての一歩となれば嬉しいです。

シニアになると、ドライアイになる可能性が高くなります。そのほとんどがマイボーム腺機能不全に起因しています。このブログでは自宅でできる治療から最近の新しい治療法をご紹介しています。ドライアイを放っておくと重症になります。

股関節痛の原因から予防まで、健康な股関節を保つための情報をご紹介します。変形性股関節症のリスクから運動法、日常のケアまで効果的な対処法をご覧ください

このブログでは、腹圧性尿失禁の原因と骨盤底筋体操を通じた治療方法を説明しています。尿もれは日々の生活にも影響します。軽度の尿失禁なら改善できますので、さっそく今日から始めてみませんか。

握力の低下は脳血流に関係してきます。握力を上げることで、脳卒中も予防できます。握力と健康の関連性についての基本的な情報とハンドグリップエクササイズの実践方法を提供しています。