実年齢より若く見える人の特徴
それほどお化粧もしていないのに、
実年齢より若く見える人いますよね。
このような人達には、ある特徴があるのを
ご存じでしたか？
今日はそのような人達が実践している、
『若く見えるための３つのメソッド』を
ご紹介いたします。
まず若く見られる人の特徴のひとつ。
これは最初の印象です。
１. 背筋がピンとしている人は、いつも若々しく
見えますね。
その反対に、猫背の人は実年齢よりも老けて
見られてしまうのです。
猫背の人を見ると、なんとなく覇気がない、
もしくは暗い印象を持ちませんか？
猫背は、マイナスイメージしかありません。
また猫背は『円背』とも呼ばれ、体幹
バランスや運動機能が低下するので、
要介護状態になる可能性も・・・。
円背については、こちらに詳しく書いて
おりますので、ご覧ください。
【ブログ タイトル】
猫背改善の重要性と円背予防法
2. 次にあげられるのは、顔の印象。
初めて会ったとき、顔を見てその方の
年齢を想像したこと、ありませんか？
肌にハリ・ツヤ・透明感があると、
若々しく見えます。
その反対に、フェイスラインにたるみや
もたつきがあると、老けてみえます。
若く見えるメソッド 1.
「肌のたるみはしかたないわ。
もう歳だから・・・」
とあきらめたら終わり。
スキンケアで改善できます。
肌のたるみの原因となるのは、
1. コラーゲンの減少
加齢に伴い、肌のコラーゲンおよび
エラスチンが減少します。
これらのタンパク質は、肌の弾力性と
ハリを維持するために重要なものです。
コラーゲンとエラスチンの減少は、
肌のたるみの主要な原因の一つです。
それならコラーゲンを、取り入れましょう。
【食事から摂取する場合】
コラーゲンを多く含む食品として、
・鶏の皮
・魚の皮
・骨つき肉
・鶏ガラスープ
などがあります。
これらの食品を食事に取り入れる
ことで、コラーゲン摂取量を増やす
ことができます。
【サプリメント】
パウダー、カプセル、液体などがありますが、
「低分子コラーゲン」がおススメです。
『低分子コラーゲンの特徴』
- 高い浸透性: 通常、肌の表面に浸透
しやすく、角質層を通過しやすい。
そのため、通常のコラーゲンよりも
速く肌に吸収されるといわれています。 - 保湿効果: 肌内部に水分を供給し、
保湿効果を高めるのに役立つ。
これにより、肌の乾燥を軽減し、
柔らかさとハリを与えることが期待されます。 - コラーゲン産生のサポート:
肌のコラーゲン産生を刺激する
可能性がある。
これにより、肌の弾力性とハリを向上
させることが期待されます。 - しわやたるみの改善: 低分子コラーゲンの
定期的な使用は、しわやたるみの
軽減に寄与することがある。
ただし、継続的な使用が必要。 - 肌のトーン向上: 肌のトーンを均一化し、
肌色の不均一さを改善するのに役立つ
ことがあります。
2. 紫外線によるたるみ
紫外線はメラニンを作る原因となります。
浴びている時間が長いほど、シミや
もたつきの原因となります。
とくに乾燥肌や敏感肌の方は、紫外線に
よる影響を受けやすいため、日常的な
紫外線対策が必要不可欠です。
若く見えるメソッド２・スキンケア
健康な肌を維持し、若々しさを保つには、
スキンケアです。
肌のターンオーバーを正常に整え、シワ
などの肌トラブルになりにくい肌を作る
オイルをご紹介しますね。
【スクワランオイル】
美容や健康に関連するさまざまな効果が
あると言われているオイルです。
植物性のものと、サメの肝油から抽出された
ものがあります。
【植物性 スクワランオイル】
- 植物性スクワランオイルは、
オリーブ、アマランサス、ライスブラン
サトウキビなどの植物から抽出されます。
【サメの肝油由来のスクワランオイル】
- サメの肝油から抽出されるスクワラン
オイルは、天然のものです。 - 高品質で栄養価が豊富ですが、高価です。
どちらもその効能は、化学的にはほとんど
同じです。
以下に、スクワランオイルの主な
効果について説明しますね。
- 保湿効果：皮膚に深く浸透し、
保湿効果が高い。
乾燥肌や荒れた肌を柔らかくし、
水分を保持するのに役立ちます。 - 皮膚の健康促進：抗酸化作用があり、
皮膚を環境からのダメージや紫外線から
守り、健康な肌を促進する。 - 皮膚トーンの均一化：肌のトーンを
均一化し、シミやそばかすの軽減に
寄与することが報告されています。 - 皮膚の柔軟性向上：肌の柔軟性を
向上させ、小じわやしわの軽減に役立ちます。 - 髪の健康：スクワランオイルは髪にも
利用でき、髪の保湿や毛髪の健康促進に。 - 傷や炎症の軽減：傷や炎症がある場合に、
皮膚を鎮静化し、修復を助けることがあります。
【アルガンオイル】
ビタミンEが豊富といわれるオリーブオイルの
さらに 3 倍量のビタミンEを含み、抗酸化作用
がとても強いことで知られます。
「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンE。
皮膚を修復する作用もあるため、肌のターン
オーバーを正常に整え、シワなどのトラブルが
起こりにくい状態にしてくれます。
アルガンオイルに関しては、こちらの
ブログにも書いておりますので、ご覧ください。
【タイトル】
更年期障害のイライラ・のぼせ・しびれが緩和。
心疾患予防にも！
【ホホバオイル】
ホホバ種子から抽出される、天然のオイルです。
ホホバオイルに含まれるワックスエステルは、
肌への優れた浸透性と適度な油分を提供する
特性があり、肌と髪のケアに広く利用されています。
以下は、ホホバオイルの効能です。
- 保湿効果: 皮膚をしっかり保湿し、
水分蒸発を防ぐ働きがある。
これにより、乾燥肌を防ぎ、肌を柔らかく保ちます。 - 皮膚バリアの強化: 皮膚の自然なバリア
機能を補強するのに役立つ。
外部の刺激や汚れから肌を守り、肌
トラブルを軽減できます。 - 適度な油分の調整: 過剰な皮脂分泌を
抑制し、適度な油分を保つ。
脂性肌や混合肌の方にも適しています。 - 抗酸化作用: ホホバオイルには抗酸化
物質も含まれており、肌を紫外線から
保護し、肌の老化を遅らせる効果が。 - 非コメドジェニック性: 非コメドジェニック
（毛穴を詰まらせない）な特性がある。
肌の詰まりやニキビの発生リスクを低減します。 - 髪と頭皮のケア: 頭皮マッサージに使った
り、髪の保湿や髪の毛のコンディショニング
にも利用可能。
ホホバオイルに関しては、こちらの
ブログでもご紹介しております。
【タイトル】
シミを消したい・それならこの美容液
これらのオイルは、単体で使用できます。
またいつもお使いの製品に、混ぜてお使い
いただくことも可能です。
ただ、オイルを使う際には、必ずパッチテストを
行うようにしてくださいね。
オイルは、無農薬のオーガニックオイルを
おススメいたします。
若く見えるメソッド ３.
スキンケアも整い、毎日の食事で
コラーゲンを補給。
すると”残りのメソッドは”？
若く見えるメソッドの3番目は、
睡眠とストレス軽減です。
【睡眠】
睡眠と肌の関係は非常に密接です。
質の高い睡眠を確保することは、健康な肌を
維持し、美しい肌を持つために不可欠です。
【ストレス】
ストレスは肌荒れの原因にもなります。
ストレスを抱えないためにも、あまり
細かいことは気にしないようにしましょう。
「まぁ、いっか。」
このように思う適当さも必要です。
スキンケアは継続が必要です。
「お肌、ツヤツヤですね！」
なんて声をかけられたら、しめたもの。
そのときを目指して頑張りましょう！
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