薄暗くなってくると、気持ちが落ち込む
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10 月になると、1 日ごとに日が短くなりますね。
私の住んでいるフランスでは、今日の
日の出は 8 時 23 分。
8 時ちょっと前に、だんだんと薄明るくなって
きますが、学生が学校に行く時間はまだ暗いです。
まして天気が悪いと、8 時でもまだ真っ暗。
こうなると、フランスでは『秋鬱』になる
人が増えてきます。
なぜ、秋になると鬱になる人が多くなるのでしょう。
理由は、セロトニン不足が原因のようです。
太陽を浴びると、私達の脳内ではセロトニンが
生成されますが、不足すると鬱を引き起こし
やすいと考えられています。
この症状は、「季節性情動障害」と呼ばれています。
秋口から春になるまで、このような状態が続き、
春から夏は回復します。
このような人が周りにいると、やはり少しは
影響されます。
マイナスのオーラって、けっこう強いんですよね。
秋鬱の人が周りにいる場合、
どのように対処したらいいのでしょうか。
秋鬱とふつうの鬱との違い
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私の周りにも、秋鬱になる人がいます。
まず、ムッシュー。
秋になると、気分が落ち込むようで
覇気がなくなっていきます。
そしてもうひとりは、知り合いの女性。
やはり秋になると、話をしていても
元気がありません。
そしてふたりとも冬が過ぎ、春になると
回復していくのです。
毎年同じことの繰り返しなので、最近は
彼らの状態をみると、
「秋になったんだな~」と思うぐらいで
あまり心配もしていないのですが・・・。
ただこの秋鬱がひどくなると、命を断ったり
してしまう人もいます。
こうなると、悲惨ですね。
一般的に鬱になる人の特徴としては、
- 几帳面な人
- 完璧主義者
- 責任感の強い人
- 仕事熱心な方人
このように言われますよね。
でもムッシューと知り合いの女性は
まるっきり正反対。
几帳面なところはあるかもしれませんが、
すべてにおいて几帳面だとは、ちょっと言い難い。
これは私の考えなので、違うかもしれませんが、
『秋鬱』は、ふつうの鬱とは異なると思っています。
たとえばムッシューの秋鬱。
自分でも言っていますが、秋の夕方は
特に嫌いだそうです。
「徐々に薄暗くなり、家でじっとしていると
気分が落ち込む」と、いつも散歩に出ています。
そして日が落ちて、暗くなってから帰ってくるんです。
私は毎日のルーティンが決まっているので、
日が落ちても「暗くなってきたな~」と
思うだけなのですが、ここが違うんでしょうね。
もちろん明るいほうが、気分的にはいいですが・・・。
知り合いの女性は、ひとり住まいです。
ひとりなので、薄暗くなってくると気分が
落ち込むのはわかります。
でもさいきんフランスも物騒になって
きましたので、女性ひとりで暗くなって
から出歩くのは、危ないです。
ですから家で、ひとりでテレビを見ているようです。
秋鬱回避法
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このふたりに共通することは、どちらも
やることがなく、暇を持て余している。
私もそうですが、暇で時間を持て余して
いると、薄暗くなる夕方は好きではありません。
これは誰でも同じなのではないでしょうか。
だったら、なにかやることを見つければ
いいのでは・・・と思うのですが、
それをしない。
しないのかできないのか わかりませんが、
薄暗くなってくると、無気力になるんでしょうね。
「なにかやろう」という気持ちがなくなるみたいです。
そのようなとき、ワインをすすめたり、
ムッシューの興味があることを話せば、
元気になります。
以前机を移動しようと思ったのですが、
私ひとりでは重くて無理でした。
「秋鬱のムッシューに頼んでも動かないだろうな~」
と思いましたが、一応頼んでみました。
すると手伝ってくれたんです。
そのときは部屋の模様替えをしたかったので、
動かす家具も多く、結局机だけでなく、
他の家具を移動するのも手伝ってくれました。
とても助かったので、私が夕飯を作り、
久々に一緒に食事。
通常、私達は別々に食べているので・・・。
そのときは家具の話から話題が増え、
ムッシューの秋鬱はいっさい無くなっていました。
知り合いも一緒に出かけて楽しい思いを
しているときは、夕方になっても
気分が落ち込むことはありません。
帰るときになると、また戻ってしまいますが・・・。
でも毎回、私も彼らに合わせることは、
残念ながらできません。
ムッシューなら、同じ屋根の下にいるので
時々はワインのお裾分けなどで、気分を
紛らわしてあげることもできますが・・・。
同じ屋根の下で、暗い顔をした人と一緒に
暮らしていると、引っ張られますので、
自己防衛の意味もありますが・・・。
ただムッシューは、今年はあまり秋鬱に
なっていないようです。
私が不在のときに、スマートスピーカーを
購入したようで、よく話しかけています。
またスマートスピーカーって、いろいろ
できることがあるんですよね。
それをネットで探したりして、楽しんで
います。
ムッシューは意外と機械音痴なので、
時間がかかります。
これがかえっていいのでは?と思ってるんですが。(笑)
ダウンロードしたミュージックを
ボリュームを大きくして流しています。
あまりにもうるさいと、私は部屋のドアを
閉めてしまいますが・・・。
お互いの空間があるから、できることですけどね。
今は秋口ですので、まだ夕方の 6 時頃までは
明るいですが、日照時間はどんどん短く
なっていきます。
夕方の 5 時頃、外が真っ暗になってくると、
秋鬱はよけいひどくなります。
そのときにも、このスマートスピーカーが
役立ってくれればいいのですが・・・。
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