コラーゲンの摂取でシミやたるみ改善、美肌に！

爆発的な成長が予想されるコラーゲン市場
近年の研究で明らかになったコラーゲンの効果
海洋コラーゲンのチカラ

爆発的な成長が予想されるコラーゲン市場

今、世界中で『爆発的な成長が予想されて
いる』のが、コラーゲン市場です。

コラーゲンは、肌を内側から支え、
シミやたるみを防ぎ、若々しい肌をキープ
するための非常に重要な役割を担っています。

“Data Bridge Market Research” は、
コラーゲン市場を 2021 年に 57 億 6,957 万
ドルと評価しました。
ただ 2029 年までに 91 億 9,582 万ドルの価値に
達すると予想しています。

その理由は、

食品産業におけるコラーゲンの使用の増加
タンパク質消費と栄養化粧品への関心の高まり
ヘルスケアでの応用の増加
生体材料ベースのコラーゲンの使用の増加

などがあげられ、世界のコラーゲン市場は
今後も爆発的な成長を遂げると考えられています。

昨日のテレビニュースのインタビュー。
薬局でしたが、多くの女性が “コラーゲン
サプリ” を買い求めていました。

コラーゲンのサプリで期待する効果は、

シワやたるみの改善
爪や髪の毛の健康
関節のサポート
骨密度の維持
筋肉のサポート

などが挙げられますが、ほとんどの人の
目的は、１.と２.が多かったです。

近年の研究で明らかになったコラーゲンの効果

近年の研究で、“コラーゲンペプチド” に
対する意識が変わってきました。

以前は、コラーゲンは消化管内でアミノ酸に
分解されてしまうので、摂取しても機能を
発揮することはないとされていました。

ただ近年の研究で、“コラーゲンペプチド”が、

・骨を丈夫にする

・血圧を下げる

・肌を紫外線ダメージから守る

・肌のうるおいやシワを改善する

・髪質を改善する

といった、これらの結果をもたらすことが報告されています。

ただ一部の専門家は、「科学を差し置いて
評判ばかりが先走りしているようだ」とも
言っています。

理由は、「じゅうぶんな証拠となる、効果を
裏付けるデータ」がまだ揃っていないと言うことです。

ただ「効果が出ている、実感している」と
言っている人がいるのも確か！

【コラーゲンペプチド】

コラーゲン分子をペプチド化したもの。
ペプチド化とは、コラーゲン分子を消化
しやすくするため、分子量を小さくしたものです。
これにより、体内で吸収しやすくなります。

歳を取るにつれて、体内で作られるコラーゲンの
量が減少するため、肌の弾力性が無くなり、シワや
たるみが出てきてしまいます。

「肌のハリとうるおいを回復させたい」と
思うのは誰しも同じ。

日頃の食事からもコラーゲンは取れますが、
1 日に必要な量（約5〜10g）を毎日食事から
取るのは難しいです。

というのも、コラーゲンを多く含んでいる
食品は、

・鶏手羽、鶏ガラ、軟骨、鶏皮

・豚足、豚耳、牛すじ

などがあげられますが、苦手な方も
いらっしゃるでしょうし、多く食べると
脂質過剰になってしまいます。

海洋コラーゲンのチカラ

そういうこともあり、現在特に人気がある
のが、魚由来のコラーゲンです。
魚由来のコラーゲンは「マリンコラーゲン」
もしくは「海洋コラーゲン」とも呼ばれています。

ヒトのコラーゲンと構造が似ているため、
体内でより簡単に吸収および同化されるため、
最も効果的であると考えられているからです。

海洋コラーゲンは肌だけでなく、関節や骨
にも有益です。
関節炎の痛みの予防や緩和に役立ちます。

理由は、軟骨の再生を促進するアミノ酸が
豊富に含まれているためです。
さらに、骨密度が増加し、骨粗鬆症や骨折の
予防に役立ちます。

ただこの海洋コラーゲン、
摂取する前にちょっと注意が必要なようです。

海洋コラーゲンは、
特にサケ、スケトウダラ、ティラピア種の
皮や鱗から抽出されます。

リスクとしてあげられるのが、

アレルギー反応

魚にアレルギーのある人には、アレルギー反応
を引き起こす可能性があります。
汚染問題

水銀、鉛、カドミウムなどの重金属は
魚の組織に蓄積します。
汚染された魚から摂取されたコラーゲンを
取ると、消費者の健康上の問題を引き起こす
可能性があります。

よって、天然魚または有機魚から供給された、
高品質のマリンコラーゲンを選択すること
が必要となります。
薬物相互作用

抗凝血薬や非ステロイド性抗炎症薬など、
特定の薬剤と相互作用する可能性があります。
薬物治療を受けている場合は、海洋
コラーゲンを摂取する前に医師に相談する
ことをお勧めします。

海洋コラーゲンは、食事からも摂取できます。
コラーゲンを多く含んでいる魚は、

ふかひれ
海老
カレイ
なまこ
すっぽん
魚の皮
クラゲ

ヌルヌルがいいんですね。

加齢に伴い、体内のコラーゲンは減少して
いきます。
60 代の方の体内にあるコラーゲン量は、
20 歳の時と比較するとおよそ半分とも言われています。

それを補うには、日々の食事からじゅうぶんに
タンパク質を摂取しなければなりません。
人のからだを構成しているタンパク質、
その 30％はコラーゲンが占めています。

1 日に必要なコラーゲンの接種量は、5 ～ 10g。
毎日摂取して、3 ヶ月ぐらいで効果が出てくる
と言われています。

でも必要な量を毎日食事から摂取するのは、
むずかしいですね。

足りない分はサプリメントで補う、これは
いいアイデアだと思います。

最後になりましたが、コラーゲンを効率よく
摂取するには、“ビタミンC” と “鉄分” が必要に
なりますので、これも一緒に取りたいですね。

サプリメントだけに頼らず、バランスの
よい食事を心がけ、いつまでも健康で
若々しくいたいものです。

【参照】
ndsplus.fr　