1日15分の瞑想を2回すると、脳が活性化し、認知症予防に！そのうえ、痩せることまでできるんです。今日はその瞑想（マインドフルネス）についてご紹介いたします。

フレンチ・パラドックス。高カロリー＆高脂肪食で心臓病が少ないわけは？ワインのほかにも理由があります。

高齢になればなるほどテレビの視聴時間が長くなります。そうすると認知症のリスクも高まります。テレビ視聴時間と認知症の関係を書いています。このブログを読んだら、生活を変えたくなりますよ。

更年期障害で起こる不眠。眠りが浅いと疲れが取れない、注意力が散漫になる。このように生活に支障がでます。フランスにも更年期障害で不眠で悩む女性がおりますが、日本と対処法が違うのです。今日はフランスと日本の対処法の違いをご紹介します。もし日本式で不眠が解消されない場合は、フランス式の対処法があなたに合うかもしれませんよ。

ノンシュガー食品だから。ノンカロリー食品だから。このように思って、たくさん食べていませんか？じつはそこに思わぬ罠があるんです。その罠、落とし穴について書いています。

最近、「朝食にフルーツを食べるとシミやそばかすができる」このように思っていらっしゃる方が多いですが、本当でしょうか？間違った情報は捨てて、フルーツを朝食に取り入れましょう。